प्रोटीन सलाखों #वाह! सच साम्ने आज्ञा: बिलकुल...

मैं "फ्रोजन" अनुभाग में सूचीबद्ध सलाखों की सलाह देता हूं, जो सबसे लोकप्रिय हैं।

मैंने पाया है कि यदि आप एक प्रोटीन बार के लिए बाजार में हैं, तो उन लोगों की तलाश करें जो मट्ठा से बने हैं। मट्ठा प्राकृतिक रूप से प्रोटीन से भरपूर होता है और प्रोटीन के सबसे मजबूत रूपों में से एक है। वास्तव में, इसमें 500 से अधिक अमीनो एसिड होते हैं (यह सब नहीं है, शरीर में लगभग 4,500 हैं) जो आपके शरीर से संश्लेषित किए गए हैं। आपको निम्नलिखित उत्पादों में इन अमीनो एसिड को खोजने में सक्षम होना चाहिए: मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट, मट्ठा पाउडर, मट्ठा दूध, और मट्ठा प्रोटीन ध्यान। पोषण मूल्य के बारे में एक नोट। जब आप पहली बार प्रोटीन बार खरीद रहे हैं, तो पोषण मूल्य (कैलोरी मान के अलावा) को देखना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये आप गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीद रहे हैं या बना सकते हैं। बाजार के अधिकांश प्रोटीन बार कम वसा वाले होते हैं, और जबकि यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जिनके दांत मीठे हैं, यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। सबसे अच्छा प्रोटीन बार वे होते हैं जिन्हें आवश्यक अमीनो एसिड के साथ फोर्टिफ़ाइड किया गया है, जो एक शब्द है जिसका अर्थ है कि प्रकृति में खपत प्रोटीन से शरीर द्वारा अमीनो एसिड का निर्माण और गठन किया गया है।

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