Udowodniono, że niektóre z produktów wymienionych tutaj pomagają. Inne nie zostały jeszcze sprawdzone.
Zarządzanie Stress Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. Jedzenie, które jemy, może wpływać na nasze samopoczucie, podobnie jak nasze ćwiczenia. Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, w tym: owoce i warzywa, orzechy, nasiona, fasola, soczewica, produkty sojowe, orzechy i nasiona (jak nasiona chia) oraz ryby, takie jak pstrąg, łosoś, makrela, tuńczyk i sardele. Kluczem do zarządzania stresem nie jest koncentrowanie się na tym czy innym, ale skupienie się na przyczynie. Jeśli przyczyną jest zdarzenie, które spowodowało stres w pierwszej kolejności, to zrobi różnicę. Na przykład stres związany z podróżą do nowego miejsca i dzieleniem się nim z innymi może pomóc. Jeśli jednak przyczyną jest negatywny związek z kimś, na przykład związek z małżonkiem, związek ten może również mieć wpływ. Niektóre sposoby kontrolowania ciała przez mózg obejmują: • Uwalnianie adrenaliny. Stres związany z podróżą lub próbowaniem czegoś nowego. Wzrost produkcji adrenaliny i kortyzolu (hormonu sprzyjającego stresowi) przez podwzgórze. Zwiększa to aktywność w mózgu. Adrenalina jest hormonem uwalnianym, gdy mózg jest poddany stresowi.
