Redukcja stresu i wyniki- Eksperci z USA stwierdzają...

Udowodniono, że niektóre z produktów wymienionych tutaj pomagają. Inne nie zostały jeszcze sprawdzone.

Zarządzanie Stress Najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. Jedzenie, które jemy, może wpływać na nasze samopoczucie, podobnie jak nasze ćwiczenia. Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, w tym: owoce i warzywa, orzechy, nasiona, fasola, soczewica, produkty sojowe, orzechy i nasiona (jak nasiona chia) oraz ryby, takie jak pstrąg, łosoś, makrela, tuńczyk i sardele. Kluczem do zarządzania stresem nie jest koncentrowanie się na tym czy innym, ale skupienie się na przyczynie. Jeśli przyczyną jest zdarzenie, które spowodowało stres w pierwszej kolejności, to zrobi różnicę. Na przykład stres związany z podróżą do nowego miejsca i dzieleniem się nim z innymi może pomóc. Jeśli jednak przyczyną jest negatywny związek z kimś, na przykład związek z małżonkiem, związek ten może również mieć wpływ. Niektóre sposoby kontrolowania ciała przez mózg obejmują: • Uwalnianie adrenaliny. Stres związany z podróżą lub próbowaniem czegoś nowego. Wzrost produkcji adrenaliny i kortyzolu (hormonu sprzyjającego stresowi) przez podwzgórze. Zwiększa to aktywność w mózgu. Adrenalina jest hormonem uwalnianym, gdy mózg jest poddany stresowi.

Nowe testy

CalMax

CalMax

Gloria Maxwell

CalMax jest obecnie uważany za prawdziwy sekret, ale jego popularność szybko rośnie. Ciągle więcej ...

Stabliss

Stabliss

Gloria Maxwell

Fakty wydają się oczywiste: Stabliss naprawdę działa. Przynajmniej ta hipoteza przychodzi na myśl, ...