انكشاف: کشیدگی - سچ تو یہی ہے!

یہاں درج کچھ مصنوعات آپ کی مدد کے لئے ثابت ہیں۔ دوسرے ابھی تک کام کرنے کے لئے ثابت نہیں ہوئے ہیں۔

Stress انتظام Stress انتظام کا بہترین طریقہ مناسب خوراک اور ورزش کے ذریعے ہے۔ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس سے یہ متاثر ہوتا ہے کہ ہم کتنا محسوس کرتے ہیں ، جیسا کہ ہماری ورزش کر سکتی ہے۔ بہت ساری غذائیں ہیں جو تناؤ کو سنبھالنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں ، ان میں شامل ہیں: پھل اور سبزیاں ، گری دار میوے ، بیج ، پھلیاں ، دال ، سویا کی مصنوعات ، گری دار میوے ، اور بیج (جیسے چی بیج) ، اور مچھلی ، جیسے ٹراؤٹ ، سالمن ، میکریل ، ٹونا ، اور anchovies. تناؤ کے انتظام کی کلید ایک یا دوسری چیز پر توجہ مرکوز نہیں کرنا ہے ، بلکہ اس کی وجہ پر دھیان دینا ہے۔ اگر وجہ ایک ایسا واقعہ ہے جس کی وجہ سے پہلے دباؤ پیدا ہوا ، تو اس سے فرق پڑے گا۔ مثال کے طور پر ، کسی نئی جگہ جانے اور اسے دوسروں کے ساتھ بانٹنے کا تناؤ مدد کرسکتا ہے۔ تاہم ، اگر اس کی وجہ کسی کے ساتھ منفی رشتہ ہے ، جیسے میاں بیوی کے ساتھ تعلقات ہیں تو ، اس تعلقات کا بھی اثر ہوسکتا ہے۔ دماغ جسم پر قابو پانے کے کچھ طریقوں میں شامل ہیں: ren ایڈرینالائن کی رہائی۔ سفر پر ہونے یا کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کا تناؤ۔ ہائپوتھلمس کے ذریعہ ایڈرینالین اور کورٹیسول (ایک ہارمون جو تناؤ کی حالت کو فروغ دیتا ہے) کی پیداوار میں اضافہ۔ اس سے دماغ میں سرگرمی بڑھ جاتی ہے۔ جب دماغ میں دباؤ ہوتا ہے تو ایڈرینالین جاری ہارمون ہوتا ہے۔

نئے ٹیسٹ

CalMax

CalMax

Gloria Maxwell

CalMax ساتھ CalMax - کیا آزمائشی مقدمہ میں کشیدگی کا انتظام سنجیدگی سے کامیاب ہے؟ CalMax فی الحال ...